Protein là chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Mặt khác, protein còn giúp giảm cân và tạo sự săn chắc cho các múi cơ, giúp bạn có một sắc vóc đẹp. Chế độ ăn nhiều protein (high-protein diet) giúp tăng sự trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và thay đổi một số hormone điều chỉnh cân nặng.

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ nhưng lại ít calo nên không gây tăng cân. Do đó, tiêu thụ các món ăn từ chuối để giảm cân là cách được nhiều người áp dụng để cải thiện vóc dáng.

Nghiên cứu về các dạng béo phì đã phân các kiểu mỡ thừa trên cơ thể thành 6 loại khác nhau dựa vào vị trí tích lũy của chúng và chỉ ra cách đốt cháy lượng mỡ thừa này.

Mùa nắng nóng đang tới, nước bí đao (hoặc nước sâm bí đao) là thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa thích. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cách nấu nước bí đao giảm cân để vừa giải khát cho cả nhà, vừa có lợi cho mục đích giảm cân của bạn.

Bạn đã luyện tập chăm chỉ ở phòng gym nhưng vóc dáng vẫn chưa bao giờ thon thả như kỳ vọng. Vậy liệu bạn có nên tìm cách giảm cân tại nhà hiệu quả hơn?

Không chỉ riêng gì phái nữ, cân nặng còn là nỗi ám ảnh chung đối với nam giới có nhiều bụng mỡ và mỡ thừa. Vậy các đấng mày râu đã biết cách giảm cân cho nam nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe cùng năng lượng làm việc chưa?