Hải sản nói chung và tôm nói riêng là nguồn thực phẩm mang lại dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Hãy cùng HSSK tìm hiểu những lợi ích sức khỏe của tôm qua bài viết sau nhé.

Các lợi ích của biotin, hay còn gọi là vitamin B7, gồm duy trì quá trình trao đổi chất, duy trì chức năng hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và tim mạch.

Vitamin D có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, là một loại vitamin cần để xây dựng và duy trì sức khỏe của xương khỏe mạnh. Vì cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ canxi, thành phần chính của xương khi có vitamin D.

Nếu bạn dị ứng với sữa bò thì sẽ buộc phải hạn chế hoặc loại bỏ sữa bò ra khỏi thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì các loại sữa khác vẫn có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sữa dừa, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…

Các loại ngũ cốc nguyên hạt được biết đến với khả năng giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, hay thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Các loại nấm nhiều dinh dưỡng cùng đặc tính thanh mát có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác. Bạn cần biết tên các loại nấm ăn được ở Việt Nam để làm phong phú lựa chọn của mình.