Bữa sáng khỏe mạnh và dinh dưỡng là một trong những cách tốt nhất để ăn uống trở nên khoa học, cung cấp nhiều năng lượng để bạn vận động hơn và giúp giảm cân, từ đó giúp bạn thay đổi lối sống lâu dài. Điểm tâm được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì rất nhiều lý do. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn sáng đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy bữa sáng dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Những người hấp thụ nhiều calo vào bữa sáng và ít calo bữa tối thường cảm thấy no lâu hơn, giảm cân nhiều hơn và có vòng eo lí tưởng hơn.
Bạn có biết đâu là những loại thực phẩm giúp giảm cân không? Nhiều người ăn kiêng tin rằng việc ăn các loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm lành mạnh lại có chứa chất béo và calo, điển hình là bơ đậu phộng, hạnh nhân hoặc quả bơ.
Gỏi gà là món ăn yêu thích của nhiều gia đình, không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, kích thích vị giác mà còn rất bổ dưỡng và dễ làm. HSSK giới thiệu 3 cách làm gỏi gà đơn giản mà bạn có thể học và áp dụng ngay vào thực đơn hôm nay nhé.
Có rất nhiều cách để bạn có thể giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, hầu hết trong số đó gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể như: làm nhanh đói, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng xấu đến dạ dày hay thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng nếu bạn thực hiện sai cách. Bạn nên tìm cho mình cách giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn và khoa học.
Bài viết sẽ liệt kê 20 nguyên nhân phổ biến khiến bạn khó giảm cân, các bí quyết giúp bạn giải quyết vấn đề này để quá trình giảm cân có nhiều tiến triển.
Rất nhiều người cho rằng thức ăn không giúp ích gì trong cuộc chiến giảm cân. Điều đó hoàn toàn sai lầm. Thực tế, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Và cần nhận biết các loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa để có chế độ tập luyện phù hợp.
