Ngày nay, trà đào rất được các bạn trẻ ưa chuộng không chỉ bởi mùi vị thơm ngon mà còn bởi chúng rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt cơ thể, mang lại cảm giác sảng khoái bất tận trong những ngày nắng oi bức. Để hiểu rõ hơn về nguồn gốc cũng như những lợi ích cụ thể mà loại thức uống đang gây sốt này mang lại, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Nguồn gốc
Trà đào thực ra là một loại thuốc thảo dược pha chế từ lá tươi hoặc lá khô cũng như vỏ của cây đào được tìm thấy ở Tây Bắc Trung Quốc. Loại thức uống thảo dược này có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh nhờ vào những dưỡng chất thiết yếu có trong chúng. Ngoài ra, trái đào còn được chế biến để bổ sung vào nước trà tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe.
Theo các ghi chép từ thời cổ đại, lá tươi từ cây đào có thể dùng làm thuốc đắp và lá khô thì dùng để loại bỏ giun trong ruột. Ở Ý, người ta cũng thường sử dụng các lá bị phân hủy để làm thuốc đặc trị mụn cơm. Cả lá và vỏ của cây đào cũng tác dụng tốt trong việc điều trị viêm phế quản và ho gà.
Giá trị dinh dưỡng
Các túi trà vị đào được bán trên thị trường có chứa thành phần dinh dưỡng như các loại hồng trà thông thường. Theo bộ nông nghiệp Hoa Kì, mỗi cốc trà đào (khoảng 0,24L) chỉ chứa 2 calo và có chưa đến 1g cacbonhydrat. Ngoài ra, loại thức uống này không chứa chất béo, chất xơ thực phẩm hay đường. Nếu muốn tăng hàm lượng calo cho tách trà đào của mình, bạn có thể cho thêm đường, sữa, kem hay mật ong tùy theo khẩu vị.
Trà đào và những lợi ích đối với sức khỏe
Giải độc
Chất xơ và kali trong trà đào tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lưu thông đường ruột, ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa thông thường như táo bón, viêm dạ dày, viêm đại tràng, loét dạ dày,… Bên cạnh đó, trà đào cũng giúp loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, qua đó thúc đẩy chức năng của thận và gan.
Tăng cường miễn dịch
Thành phần kẽm, axit ascorbic và vitamin C trong trà đào có tác dụng chống oxy hóa, làm lành vết thương cũng như tăng cường hệ miễn dịch bằng cách chống lại các bệnh nhiễm trùng. Do đó, uống trà đào có thể giúp phòng ngừa bệnh viêm phổi, cảm lạnh, tiêu chảy và sốt rét
Phòng ngừa ung thư
Bên cạnh các chất chống oxy hóa như axit chlorogenic, trà đào còn chứa nhiều vitamin A – chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể bạn khỏi ung thư khoang miệng và ung thư phổi.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Ngoài lutein và lycopene, hàm lượng kali có trong trà đào còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa carbohydrate cũng như ổn định mức độ chất điện giải giúp hạn chế nguy cơ rối loạn chức năng tim nghiêm trọng.
Tốt cho mắt
Beta-carotene – tiền thân của vitamin A trong trà đào có tác dụng thúc đẩy thị lực tốt bằng cách bảo vệ võng mạc. Ngoài ra, chất này cùng với lutein và zeaxanthin có thể giúp bạn ngăn ngừa mất thị lực khi về già và quán gà.
Tốt cho xương và răng
Hàm lượng canxi, phốt pho và florua dồi dào trong loại thức uống này có lợi cho việc tăng cường sức khỏe xương và răng, giảm thiểu nguy cơ loãng xương và ngăn ngừa sâu răng.
Giảm căng thẳng
Bạn có biết không, trà đào còn có chứa một lượng lớn magie – một nguyên tố giúp giảm bớt lo âu căng thẳng và kiểm soát chứng trầm cảm khi hệ thần kinh bị ức chế quá mức. Do đó, sử dụng trà đào thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, từ đó giảm dấu hiệu trầm cảm.
Giúp giảm cân
Trà đào không chứa nhiều calo hay chất béo. Hơn nữa, các hợp chất phenolic và đường tự nhiên trong trà cũng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cũng như không gây tích tụ chất béo trong cơ thể, do đó giúp giảm nguy cơ béo phì.
Bạn cần lưu ý gì khi uống trà đào?
Tác dụng phụ
Trên thực tế, các chất có trong trà đào không gây ra bất kì dị ứng nào. Tuy nhiên, uống quá nhiều trà đào có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Do đó, bạn đừng nên quá thích mà uống nhiều trà đào nhé vì mọi thực phẩm chỉ phát huy tác dụng tốt khi dùng ở mức độ vừa phải. Trong trường hợp bạn nhận thấy cơ thể có những triệu chứng bất thường sau khi uống trà đào thì nên ngừng uống ngay vì có thể bạn bị dị ứng với trà đào, mặc dù trường hợp này rất hiếm gặp.
Trà đào có ảnh hưởng đến thai kỳ không?
Vì loại trà có tác dụng nhuận tràng nên tốt nhất phụ nữ mang thai không nên uống. Hơn nữa, để đảm bảo an toàn cho bé, bà mẹ đang cho con bú cũng đừng nên uống trà đào.
Nếu bạn chưa từng thử qua thức uống tuyệt hảo này thì còn chần chừ gì nữa mà không sở hữu ngay một ly trà đào thơm ngon để ngày mới thêm tươi mát. Tuy nhiên, hãy uống với mức độ vừa phải thôi bạn nhé!
