Gừng mật ong giảm cân có đúng không?
Hợp chất zingerone và shogaols trong gừng có thể giúp giảm cân. Những hợp chất này rất có lợi trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Trong khi đó, mật ong có khả năng kích thích các hormone ngăn chặn sự thèm ăn. Sự kết hợp giữa gừng và mật ong giúp bạn nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân.
Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân
Giảm cân bằng mật ong và gừng là cách làm hiệu quả, an toàn. Uống gừng mật ong giảm cân hiếm khi gây tác dụng phụ. Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân cũng tương đối dễ dàng. Bạn chỉ cần:
Chuẩn bị nguyên liệu: gừng, chanh và mật ong nguyên chất
Thực hiện:
- Gừng để nguyên vỏ, rửa sạch bụi đất, thái lát mỏng vừa rồi phơi khô.
- Chanh thái lát mỏng, bỏ hạt.
- Xếp chồng gừng và chanh xen kẽ thành từng lớp vào lọ thủy tinh sạch.
- Đổ mật ong vào sao cho mật ong ngập gừng và chanh. Bạn có thể khuấy lên để mật ong thầm đều chanh và gừng trong hủ.
- Đậy kín nắp, để ít nhất 12 giờ, tránh ánh nắng mặt trời.
- Nếu quan sát thấy chanh và gừng nổi lên trên, mật ong lắng xuống dưới, bạn bạn có thể khuấy lên để hỗn hợp thấm đều.
Cách giảm cân bằng mật ong và gừng khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha loãng 1-2 muỗng hỗn hợp vừa ngâm vào ly nước ấm và uống đều đặn mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha trà gừng mật ong giảm cân để uống mỗi ngày.
Hiệu quả của gừng mật ong giảm cân sẽ phát huy nhanh hơn khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tích cực vận động.
Bạn có thể tham khảo thêm: Thực đơn giảm cân tại nhà
Uống gừng mật ong giảm cân có tác dụng phụ không?
Cách giảm cân bằng gừng ngâm mật ong rất hiếm khi gây ra tác dụng phụ hoặc tác dụng phụ không nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ (khoảng 2 muỗng canh mỗi ngày). Uống quá nhiều có thể khiến bạn ợ chua, nóng dạ dày.
4 lợi ích sức khỏe khác của gừng ngâm mật ong
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Gừng ngâm mật ong có khả năng khắc phục một số vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, khó tiêu và giúp cải thiện sự cân bằng vi sinh vật trong ruột. Hỗn hợp này còn làm tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.
2. Điều trị mất ngủ
Mất ngủ kéo dài khiến tinh thần mệt mỏi, giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Lúc này, ngoài việc tận dụng tác dụng giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp gừng và mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn pha hỗn hơp gừng ngâm mật ong với một ít nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể, an thần và giảm căng thẳng giúp ngủ ngon hơn.
3. Ngăn ngừa ung thư
Bên cạnh gừng mật ong giảm cân, hỗn hợp này còn có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh nhờ đặc tính kháng khuẩn của cả gừng và mật ong. Hơn nữa, gừng còn có thể chống lại tế bào ung thư ở tuyến tuỵ và ruột kết. Nhờ vậy, sử dụng hỗn hợp này là một trong những cách phòng ngừa ung thư hiệu quả.
4. Giảm các bệnh về dạ dày, triệu chứng buồn nôn
Chất phenol trong gừng có tác dụng xoa dịu cơn đau dạ dày và cảm giác buồn nôn.
Hỗn hợp gừng ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Vì vậy, ngoài việc sử dụng gừng mật ong giảm cân, bạn cũng có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho cả nhà. Lưu ý, không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
