Chanh là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất vì loại quả này có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau và mang lại vô số lợi ích. Hầu hết mọi người xem chanh như thực phẩm, một loại quả gia vị hoặc một thành phần hương liệu.
Tuy nhiên, bạn có thể sẽ bất ngờ với công dụng tuyệt vời của vỏ chanh mà HSSK sẽ đề cập trong bài viết này. Hãy cùng chúng tôi khám phá đó là những công dụng gì nhé.
Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh
Theo các chuyên gia, 6 gram vỏ chanh mang đến giá trị dinh dưỡng như sau:
- Calo: 3
- Carbs: 1 gram
- Chất xơ: 1 gram
- Protein: 0 gram
- Chất béo: 0 gram
- Vitamin C: 9% DV (Phần trăm giá trị dinh dưỡng hằng ngày).
Vỏ chanh chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin C, cung cấp đến gần 9% giá trị dinh dưỡng mà bạn cần bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, vỏ của trái chanh còn đem đến một lượng nhỏ canxi, kali và magie.
5 công dụng của vỏ chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp
Nếu bạn thắc mắc vỏ chanh có công dụng gì, một số lợi ích của vỏ chanh mang đến cho bạn gồm:
1. Công dụng của vỏ chanh với da
Vỏ chanh chứa một lượng lớn vitamin C dưới dạng axit ascobic cũng như nồng độ cao chất chống oxy hóa với khả năng giải độc. Những thành phần này rất tốt cho da vì chúng giúp đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, khuyết điểm trên da và làm chậm quá trình lão hóa.
Bên cạnh đó, các vitamin C trong vỏ chanh có thể làm sáng da và giúp giảm các đốm đồi mồi. Ngoài ra, loại vitamin này còn kích thích quá trình sản xuất collagen, từ đó có thể giúp làm săn chắc da.
Bạn hãy tận dụng công dụng của vỏ chanh để làm sáng nốt thâm bằng cách thoa một miếng vỏ chanh nhỏ lên vùng da sậm màu trong một giờ, sau đó rửa sạch lại với nước và tránh đi ra ngoài nắng khoảng một vài ngày.
2. Vỏ chanh giúp giảm cân
Uống nước vỏ chanh có tác dụng gì? Vỏ chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bioflavonoid cũng như các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác nhau. Vỏ chanh còn được biết đến có tác dụng thúc đẩy giảm cân và có thể làm chậm quá trình tích tụ chất béo.
Điều này là do trong vỏ có chứa pectin, một chất xơ hòa tan, với khả năng giúp giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp giảm cân và chống lại tình trạng béo phì. Thêm vào đó, hợp chất polyphenol sẽ hỗ trợ kiểm soát chất béo hiệu quả.
Nếu muốn sử dụng vỏ chanh để giảm cân, tất cả những gì bạn cần làm là lấy vài lát vỏ chanh và đun sôi chúng trong một ít nước để có trà vỏ chanh. Sau đó, bạn cho thêm một ít nước cốt chanh cũng như mật ong nhằm tạo vị ngọt. Trà vỏ chanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
Mặt khác, hãy chắc chắn rằng bạn đã làm sạch vỏ chanh thật kỹ trước khi nấu trà nhé.
3. Vỏ chanh làm được gì? Tốt cho sức khỏe răng miệng
Một công dụng khác của vỏ chanh rất đáng được chú ý là loại vỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và duy trì sức khỏe răng miệng tốt.
Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu hụt vitamin C liên quan đến hiện tượng chảy máu nướu, bệnh scurvy và viêm nướu. Vỏ chanh có nhiều vitamin C, do đó, thưởng thức vỏ chanh theo nhiều cách khác nhau chẳng hạn như nước vỏ chanh hoặc trà vỏ chanh có thể giúp chống lại các vấn đề nha khoa trên cũng như áp xe răng và sâu răng.
Cuối cùng, đặc tính kháng khuẩn mạnh của vỏ chanh có thể làm giảm nhiễm trùng nướu do vi khuẩn Streptococcus mutans gây ra.
4. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương là một công dụng của vỏ chanh mà bạn không nên bỏ qua
Vỏ chanh còn có thể đem lại công dụng cải thiện sức khỏe của xương vì chúng chứa một lượng lớn canxi và vitamin C, hỗ trợ duy trì mật độ xương. Vỏ loại quả này cũng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương phổ biến như loãng xương.
Ngoài ra, các chống oxy hóa còn có thể giúp giảm viêm, mang đến sự hỗ trợ trong việc kiểm soát các rối loạn tự miễn dịch, bao gồm viêm khớp dạng thấp.
5. Công dụng vỏ chanh: Đẩy lùi stress oxy hóa và giải độc cơ thể
Ngoài các lợi ích trên, vỏ chanh còn có tác dụng gì khác? Nhờ vào sự hiện diện của các khoáng chất tốt lành mà công dụng của vỏ chanh còn có khả năng giảm căng thẳng.
Vỏ chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa, kiểm soát tổn thương tế bào bằng cách đẩy lùi các gốc tự do hoặc độc tố được giải phóng trong khi bạn căng thẳng. Việc loại bỏ các độc tố có hại này giúp giải độc cơ thể và giảm stress oxy hóa.
Mẹo hay để tận dụng công dụng của vỏ chanh
Ngoài các công dụng thiết yếu liên quan đến sức khỏe được đề cập, bạn còn có thể tận dụng vỏ chanh cho các mục đích sau:
1. Dưỡng gót chân
Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng thô ráp của gót chân, hãy kết hợp vỏ chanh nghiền cùng vaseline.
Nguyên liệu:
- Vỏ chanh tươi và vaseline: lượng vừa đủ
Cách thực hiện:
Bạn trộn vỏ chanh nghiền cùng vaseline. Sau đó, bôi hỗn hợp này lên gót chân, mang tất và để qua đêm.
2. Trị nấm móng chân
Nguyên liệu:
- Vỏ chanh tươi: 300g
- Nước: 1,5 lít
- Muối Epsom: 50g
- Tinh dầu (tùy chọn)
Cách thực hiện:
- Đun sôi vỏ chanh trong nước trong 20-30 phút.
- Lọc nước vào một cái bát.
- Cho muối Epsom hoặc các loại tinh dầu mà bạn chọn vào bát.
- Sử dụng hỗn hợp này để ngâm chân trong 30 phút.
- Rửa sạch và bôi kem dưỡng cho chân.
3. Tác dụng của vỏ chanh làm sáng tóc
Axit citric trong vỏ chanh có tác dụng tẩy trắng, vì vậy bạn hãy thử tận dụng vỏ chanh như một biện pháp làm sáng màu tóc nhuộm.
Nguyên liệu:
- Vỏ chanh: 200 gram
- Nước
- Dầu dừa: 45ml
Cách thực hiện:
- Đun sôi vỏ chanh với nước trong khoảng một giờ.
- Lọc lấy nước, bỏ bã.
- Cho dầu dừa vào nước vỏ chanh, khuấy đều.
- Thoa hỗn hợp này đều lên tóc và để yên trong một giờ.
- Gội đầu với dầu gội và xả sạch.
Ngoài ra, bạn còn có thể dùng hỗn hợp này để dưỡng móng tay, móng chân nhằm tạo độ sáng màu.
4. Tẩy tế bào chết
Bạn có thể pha trộn hỗn hợp theo công thức dưới đây để phát huy tác dụng của vỏ chanh tươi, cho làn da trắng sáng, mềm mịn.
Nguyên liệu:
- Vỏ chanh: 1 nắm
- Đường: 50 gram
- Dầu ô liu: 50ml
Cách thực hiện:
- Nghiền nhỏ vỏ chanh.
- Trộn đường với bột vỏ chanh.
- Thêm dầu ô liu vào.
- Massage trên da ướt theo chuyển động tròn nhẹ nhàng để tẩy tế bào da chết.
- Rửa sạch với nước.
- Không nên tẩy tế bào chết quá một lần một tuần vì có thể dẫn đến tình trạng tẩy da chết và khô quá mức.
Tác dụng phụ không mong muốn khi dùng vỏ chanh
Bên cạnh những công dụng của vỏ chanh, bạn không thể bỏ qua một số tác dụng phụ không mong muốn. Vỏ chanh được ghi nhận gây ra các vấn đề sau đây:
- Ợ nóng
- Răng bị mòn
- Bệnh nhiệt miệng
- Chứng đau nửa đầu
- Buồn nôn và ói mửa
- Đi tiểu thường xuyên.
Với những thông tin được chia sẻ ở trên, HSSK hy vọng rằng bạn đã cập nhật được những công dụng tuyệt vời của vỏ chanh và biết cách tận dụng những công dụng ấy trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
