Dưới đây là 8 công thức detox giảm cân có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục đích thanh lọc cơ thể, kiểm soát cân nặng.
1. Nước táo quế
Công thức này lần đầu tiên nổi tiếng trên blog của Audrey Johns vào năm 2012. Kể từ đó, nó đã trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới, tạp ra cơn sốt nước detox giảm cân mới.
Công thức này không chỉ cho hương vị thơm ngon (táo và quế trong công thức này khiến bạn cảm thấy ngày nào cũng như mùa thu), nó cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Các dưỡng chất nguồn gốc thực vật và chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.
Quế cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời tương tự, khiến loại nước này trở nên khá lý tưởng cho sức khỏe.
Thành phần của nước táo quế:
- 1 quả táo xắt lát mỏng, hãy chọn loại táo bạn yêu thích. Cắt bỏ phần hạt;
- 1 thanh quế. Bạn không nên sử dụng quế dạng bột, nó sẽ đóng cặn trong nước.
2. Nước giải độc cơ thể từ chanh, dưa chuột và bưởi
Đây là công thức detox giảm cân thực sự phổ biến đã giúp loại nước này là lựa chọn tốt trong những loại detox giảm cân. Vị chua của chanh được cân bằng với hương vị độc đáo, êm dịu của dưa chuột, và vị ngọt của bưởi làm cho hương vị hoàn hảo hơn.
Việc đưa vào hai loại trái cây có múi trong công thức đầy hương thơm này sẽ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin C khỏe mạnh, đầy đủ các chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, bao gồm bảo vệ chống lại sự thiếu hụt miễn dịch hệ thống, bệnh tim mạch, các vấn đề về sức khỏe trước khi sinh, bệnh về mắt, và thậm chí cả nếp nhăn da mặt.
Thành phần:
- 4 lít nước tinh khiết;
- ½ trái chanh vỏ xanh, thái lát;
- ½ trái chanh vỏ vàng, thái lát;
- ½ trái bưởi, thái lát;
- 1 chén dưa chuột, thái lát.
3. Cách làm detox giảm cân từ việt quất và cam
Loại nước có việt quất này trông vừa đẹp mà uống lại cực kỳ thơm ngon. Công thức này chính xác không phải là một loại nước “giải độc”. Nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng chuyển hóa của cơ thể bạn một cách tự nhiên và giải độc cơ thể.
Cam chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng sự trao đổi chất và giúp tăng trương lực da.
Việt quất chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ làm cho chúng trở thành một siêu thực phẩm giúp cho bạn khỏe hơn, đẹp hơn và hơn hết chúng kiềm chế sự thèm ăn tự nhiên.
Thành phần:
- 2 quả cam, cắt thành hình nêm;
- Một nắm quả việt quất.
4. Cách làm nước detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà
Dưa hấu không những thơm ngon mà nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm: giúp giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và làm giảm đau nhức cơ bắp.
Dâu tây chứa chất chống oxy hóa, làm cho loại đồ uống này trở thành một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời.
Loại nước detox này không những giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể, làm da mịn màng mà nó còn giúp chúng ta xua tan đi stress, căng thẳng.
Thành phần:
- 4 chén dưa hấu, nghiền xơ;
- Dâu tây, thái làm đôi;
- 6 nhánh bạc hà (nghiền nhẹ).
5. Làm detox giảm cân từ xoài và gừng
Đây là một trong các loại nước detox giản cân phổ biến. Hương vị rất tuyệt vời! Gừng và xoài đem lại cho công thức này một hương vị tuyệt vời, đồng thời cung cấp một số thành phần có lợi làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Xoài không chỉ được biết đến có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, chúng cũng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục!
Bên cạnh tác dụng giảm cân, loại nước này còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy làm một bình lớn ngay hôm nay và thưởng thức nào.
Thành phần:
- 1 nhánh gừng, gọt vỏ và thái lát;
- 1 cốc xoài đông lạnh (tươi cũng được).
6. Nước uống detox giảm cân từ mâm xôi cam
Công thức nước này kết hợp hai trong số thành phần yêu thích của nhiều người, quả mâm xôi và cam! Cam không chỉ ngon, mà chúng còn cung cấp một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống lại chứng viêm, lão hóa sớm, và thậm chí còn giúp chống lại triệu chứng cảm lạnh thông thường.
Công thức này là một phần thưởng tuyệt vời trong mùa hè, vì vậy bạn hãy thử làm cho một lô nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu tại sao thức uống này rất tốt.
Thành phần:
- 1 quả cam xắt lát mỏng;
- 1 chùm mâm xôi (nghiền nhẹ).
7. Làm nước detox giảm cân tư dưa chuột
Khi nói đến nước giải độc, nước dưa chuột là vua của tất cả các loại. Đây là một trong những công thức nước đầu tiên xuất hiện tại các câu lạc bộ sức khỏe và spa. Có rất nhiều công thức nước khác được biến tấu dựa trên loại nước dưa chuột ban đầu này.
Ngoài việc giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn chặn sự thèm ăn, dưa chuột còn chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm vitamin, flavonoid và các hợp chất khỏe mạnh khác chống lại chứng viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não, và thậm chí làm tươi mát hơi thở của bạn!
Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn dưa chuột hữu cơ thích hợp bởi vì chúng được xếp hạng là một trong số các loại thực phẩm bị ô nhiễm nhất do thuốc trừ sâu.
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột kích thước trung bình, rửa sạch, gọt vỏ (hoặc không gọt vỏ tùy thuộc vào sở thích của bạn), cắt thành lát cỡ 1cm.
8. Nước chanh quả mọng
Đây là một công thức nước thơm ngon kết hợp một vài thành phần chứa đầy hương vị: chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này tạo ra một hỗn hợp hương vị thơm ngon cho công thức này, ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng.
Công thức này sẽ thực sự là 1 món quà tuyệt vời mà bạn nên dành cho gia đình và bạn bè. Những quả việt quất và mâm xôi trong nước sẽ thay đổi màu sắc của nước thành một màu đỏ thẫm / màu xanh dương nhẹ. Với một lát chanh vàng tươi thêm vào, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một chiếc bình!
Thành phần:
- 1/2 cốc quả việt quất, tươi hoặc đông lạnh;
- 1/2 chén mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh;
- 1 trái chanh, thái lát.
Khi nói đến nước và việc giảm cân, chúng có mối liên hệ mật thiết với nhau. Uống nước giúp tăng sự trao đổi chất, làm săn chắc và tẩy sạch da của bạn đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Bây giờ bạn đã có 8 công thức đồ uống detox giảm cân để lựa chọn rồi nhé. Bạn hãy chế biến một bình lớn nước, hoặc nước hoa quả ngâm mỗi ngày để có được lợi ích sức khỏe tốt nhất.
