Một khi tìm hiểu nỗ lực giảm cân của một số người nổi tiếng thì chắc hẳn bạn sẽ chú ý đến khẩu phần ăn hằng ngày của họ. Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao những thứ đơn giản như vậy lại có thể làm cho họ khác biệt hẳn với chúng ta? Đáp án chính là nước detox giảm cân. Có vẻ khó tin đấy, nhưng đó là sự thật!
Nước detox giảm cân là gì?
Nước detox là nước được làm theo công thức và có tác dụng giúp giải trừ độc tố, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe của bạn. Một số loại nước detox có chứa các nguyên liệu có lợi cho cơ thể (như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất) nhưng thành phần quan trọng nhất vẫn là nước.
Tại sao nước detox có thể giúp bạn giảm cân?
Chỉ cần kết hợp một ít nước khoáng và một số nguyên liệu giúp đốt cháy năng lượng là bạn có thể pha chế nước detox, một thứ thần dược bổ sung năng lượng và giúp bạn giảm cân theo mong muốn. Một số loại trái cây như dâu, bưởi và táo có các chất trong vỏ và thịt có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật. Hãy nhấp vài ngụm nước detox ngon lành và tận hưởng nhiều lợi ích tuyệt vời từ nó.
Chỉ với vài chục nghìn là bạn có thể làm được nhiều loại nước detox dưới đây, vừa ngon, vừa hữu ích cho việc giảm cân của bạn:
Nước detox làm từ táo và vỏ quế
Hiếm có loại nước detox hợp khẩu vị với mọi người, nhưng nước làm từ táo và vỏ quế thì khác. Hơn nữa, loại nước này rất có lợi cho sức khỏe vì táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa. Nó có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư, tiểu đường và cao huyết áp. Ngoài ra, vỏ quế có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo vị ngon cho nước.
Nguyên liệu:
- 1 lát táo mỏng bỏ hạt;
- 1 ít vỏ quế (bạn không nên dùng loại bột vì nó có thể làm cho nước bị đóng cặn).
Nước detox làm từ dưa hấu, bạc hà và dâu tây
Dưa hấu không những ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì trong dưa hấu có nhiều vitamin A, B6, C, nhiều lycopene, chất chống oxy hóa và amino axit nên nó có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện đáp ứng insulin hoặc giảm đau cơ. Bên cạnh đó, dâu tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, dó đó đây là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 4 cốc dưa hấu nghiền;
- 1 cốc dâu tây thái nhỏ;
- 6 nhánh bạc hà nghiền nát.
Nước detox làm từ chanh và nha đam
Nha đam được biết đến như một nguyên liệu có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu, nhờ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 muỗng nha đam;
- 2 muỗng nước chanh;
- 1 cốc nước.
Nước detox làm từ củ nghệ
Củ nghệ là nguyên liệu quan trọng để pha chế loại nước này. Chúng ta có thể kể ra rất nhiều lợi ích của nghệ, từ chống viêm cho đến giảm nguy cơ gây ung thư. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh uống nước nghệ có thể cải thiện chức năng nhận thức, kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ích cho hoạt động của thận, giảm bớt các vấn đề viêm khớp và tiêu hóa. Trong loại nước này cũng có chanh, nguồn vitamin C dồi dào và có cả mật ong nguyên chất vốn có rất nhiều chất chống oxy hóa có ích cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng mật ong nguyên chất;
- ¼ muỗng nghệ;
- 1 hoặc 2 cốc nước ấm;
- 1 ít nước chanh.
Nước detox làm từ cam và dưa leo
Đây không chỉ là loại nước có thể giúp bạn đánh bật cái nóng mùa hè mà còn rất hữu ích cho việc giảm cân.
Do trong chanh và cam có chứa nhiều vitamin C nên loại nước này có ích cho thận và hệ tiêu hóa, hơn nữa còn có thể đốt cháy mỡ thừa và thanh lọc chất độc. Dâu tây là trợ thủ đắc lực cho quá trình tiêu hóa và giảm cân. Cuối cùng, dưa leo giúp giảm sưng và làm mát cơ thể.
Nguyên liệu:
- 2 lát cam lớn;
- 1 lát chanh;
- 1/2 lát dưa leo;
- 1 nắm dâu tây tươi.
Nước detox làm từ chanh và gừng
Bạn sẽ không thể bàn cãi gì về vị ngon của loại nước này nếu như đã thử uống một lần. Nhưng có thể bạn chưa biết loại detox này có ích thế nào đâu! Như đã đề cập ở trên, chanh có rất nhiều lợi ích trong việc thanh lọc và làm mát cơ thể. Ngoài ra, gừng được biết đến như là loại nguyên liệu giúp giảm buồn nôn, đau nhức, viêm, mất vị giác, đau ốm và nhiều lợi ích khác nữa.
Nguyên liệu:
- 2 lát chanh;
- 2 nhánh củ gừng.
Nước detox làm từ quả đào và dâu tây
Nếu bạn muốn tìm một loại nước vừa giúp giảm cân và vừa giúp bạn vượt qua những ngày hè oi nóng thì đây quả là một lựa chọn lý tưởng cho bạn.
Nước dâu tây có thể kiềm chế sự thèm ăn. Do đó, nếu cảm thấy không thể cưỡng lại trước những món ăn ngoài khẩu phần thì bạn nên uống một ly nước detox loại này.
Quả đào có vị ngọt tự nhiên và rất hòa hợp với vị của dâu tây. Nếu bạn thích ngọt thì nên cho vài lát đào lạnh vào cốc nước detox.
Nguyên liệu:
- 1 nhánh hoặc một nhúm lá dâu tây;
- 10 lát đào lạnh hoặc có thể dùng nhiều hơn để trang trí (nếu thích).
Bạn nên dùng nước detox như một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi vì nó có thể giúp thanh lọc chất độc trong cơ thể. Khi đi làm, thay vì uống nước ngọt, cà phê hoặc bia để tỉnh táo và khỏe khoắn hơn thì bạn nên dùng loại nước có giá trị dinh dưỡng đối với cơ thể. Hãy sáng tạo hơn, pha chế loại nước detox cho riêng bạn và tận hưởng nó. Đây sẽ là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vừa ngon, vừa bổ và vừa rẻ.
