Tác dụng của o-mega 3-6-9 đối với sức khỏe chúng ta như thế nào? Việc bổ sung dưỡng chất này có cần thiết không? Bổ sung như thế nào là hợp lý? Đây có lẽ là thắc mắc chung của rất nhiều người khi tìm hiểu hoặc dự định bổ sung dưỡng chất này nhằm hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

O-mega 3-6-9 có một số điểm tương đồng với o-mega-3, tuy nhiên hai dưỡng chất này cũng có những điểm khác nhau. Vậy tác dụng của dưỡng chất này đối với cơ thể ra sao?

O-mega 3-6-9 là sự tổng hợp của o-mega-3, 6 và 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. O-mega 3,6,9 đều là những acid béo đa nối đôi, không bão hòa. O-mega-3,6 là những acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được cần phải bổ sung bằng thực phẩm và viên uống. Trong khi đó,cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể tự tổng hợp được o-mega-9

Tác dụng của o-mega 3-6-9 đối với cơ thể đã được công bố trong nhiều nghiên cứu Y khoa trước đây. Theo đó, những acid béo này có tác động trực tiếp đến hệ tim mạch. Nhờ việc bổ sung dưỡng chất này một cách đều đặn nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch đã giảm xuống một cách đáng kể. Dưỡng chất này còn giúp ổn định nhịp tim, giảm triglyceride, hỗ trợ tuần hoàn, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch,…

Bên cạnh đó đối với thị lực và não bộ cũng không thể không đề cập đến. Dưỡng chất này giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ, tránh nguy cơ mắc phải những tật khúc xạ mắt như cận thị, loạn thị ở tuổi học đường. O-mega 3-6-9 còn giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng ở người già. 

Việc bổ sung o-mega 3-6-9 đúng liều lượng sẽ giúp trẻ nhỏ thông minh hơn, tăng khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức tốt hơn. Bởi lẽ tác dụng của o-mega 3-6-9 trong việc hỗ trợ hoạt động tế bào não cũng đã được chứng minh trong nhiều công trình nghiên cứu. 

Một số công trình nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra tác dụng của o-mega 3-6-9 trong việc giảm cân, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư,….

 

Hiểu được tác dụng của o-mega 3-6-9 đối với cơ thể, chúng ta cần chủ động bổ sung acid béo này bằng những thực phẩm quen thuộc như:

• Cá hồi, cá trích, cá ngừ,… những loại cá béo này chứa hàm lượng o-mega-3 dồi dào. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến nghị mỗi người cần duy trì chế độ ăn cá 2 lần. tuần tương đương với 340 gram.
• Các loại rau xanh và dầu từ các loại hạt như dầu hạt hướng dương, dầu hạt cải, dầu hạt nho,… giúp cung cấp omega-3 và omega-6 cho cơ thể con người. Ngoài ra, trong trứng và bơ cũng chứa một lượng o-mega-6 đáng kể.
• Các loại quả hạch, bơ, dầu olive là nguồn cung cấp o-mega-9 dồi dào.

Thực tế cho thấy chúng ta thường không đảm bảo được lượng o-mega 3-6-9 cần thiết cho cơ thể bằng chế độ ăn uống hàng ngày, do đó, việc sử dụng viên uống bổ sung là rất cần thiết. Những viên uống này giúp cung cấp o-mega-3, 6, 9 đúng liều lượng, tránh những tác dụng phụ do việc bổ sung dư thừa gây ra. Điển hình như viên uống o-mega 369 thuộc dòng sản phẩm Gia đình O-mega được chiết xuất từ cá sạch giúp tăng cường sức khỏe và an toàn khi sử dụng lâu dài, đặc biệt là:

• Hỗ trợ hoạt động tế bào não.
• Tăng cường sức khỏe cho mắt.
• Hỗ trợ tuần hoàn, giảm triglyceride, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.